Spreizfuß
Pes transversus
Mit gequältem Gesichtsausdruck hält Linda den Anschluss zu ihrer Laufgruppe. Die neuen Laufschuhe sind auch nicht besser als die alten denkt sie. Um die Schmerzen im Vorfuß loszuwerden, hatte sie sich ein teures Paar neue Schuhe zugelegt, zusätzlich mit Rückfußdämpfung! Zu Hause bemerkt Linda sogar ein Taubheitsgefühl in den Zehen. Ärgerlich bringt sie die Schuhe zurück. Linda hat Glück, der Verkäufer an den sie sich wendet lächelt wissend und bittet sie, ihre Schuhe auszuziehen. Ein Blick auf die Fußsohle kombiniert mit den beschriebenen Schmerzen lassen nur einen Schluss zu: Spreizfußbeschwerden!
Symptome
Spreizfuß
Schmerzen am Vorfußballen
Bei einem Spreizfuß sackt das Quergwölbe des Fußes ein. Es kommt zu einer übermäßigen Druckbelastung der 2. und 3. Mittelfußköpfchen. Die Folge ist ein schmerzhafter Reizzustand in diesem Bereich.
Taubheitsgefühl im Vorfuß
Mit der Abflachung des Vorfußes werden auch die Räume zwischen den Fußknochen schmaler. Nerven, die hier entlang laufen werden eingeeengt und irritiert. Es kommt zu Schmerzen und
Taubheitsgefühlen.
Schmerzverstärkung bei Belastung
Sobald der Spreizfuß belastet wird, flacht das Quergewölbe übermäßig ab, erhöht den Druck im Vorfuß und führt dann zu schmerzenden Reizungen oder sogar zu Entzündungen.
Schwiele unter 2. und 3. Mittelfußköpfchen
Die ungewohnte Druckbelastung unter dem zweiten und dritten Mittelfußköpfchen löst einen Schutzmechanismus der Haut aus: Sie bildet vermehrt Hornhaut als Puffer. Es kommt somit zu Hornhaut und
später zur Schwielenbildung.
Ursachen
Spreizfuß
Angeborene Fehlstellung
Für den angeborenen Spreizfuß gibt es keine Therapieoptionen. Sie sollten aber wissen, wie Sie trotzdem schmerzfrei mit dieser Fehlstellung leben können.
Geschädigtes Quergewölbe
Haben Sie bereits seit vielen Jahren Schmerzen unter dem Vorfuß und die Schwielen spüren Sie auch sehr deutlich? Dann ist ihr Quergewölbe höchstwahrscheinlich geschädigt.
Erschlafftes Quergewölbe
Haben Sie bisher nichts von Ihrem Spreizfuß gewusst? Das ist spätestens jetzt vorbei, denn Sie haben Schmerzen unter dem Vorfußballen und Taubheitsgefühle in den Zehen.
Tragen von Absatzschuhen
Jede Frau weiß: Das Tragen von hohen Absätzen kippt das Becken nach vorn und verlängert dadurch optisch die Beinachse! Leider bringen diese Schuhe auch das Gewicht auf den Vorfuß und sind damit
Gift für jeden Spreizfuß. Auch ihr Laufschuh besitzt etwas Absatz.
Diagnostik
Spreizfuß
Die Diagnose des schmerzhaften Spreizfußes ergibt sich aus dem Gespräch mit dem Patienten und dem körperlichen Untersuchungsbefund. Die genaue Position der Druckstellen zeigen Schwielen an der Fußsohle. Noch sicherer sind diese in der elektronischen Fußdruckmessung zu erkennen. Technische Untersuchungen wie die Röntgenaufnahme oder eine Kernspintomographie helfen, die einfachen Spreizfußbeschwerden von einem Morton Neurom (gutartige Nervengeschwulst) und einer Stressfraktur abzugrenzen.
Therapie
Spreizfuß
Verbesserung der Lauftechnik
Optimieren Sie Ihre Lauftechnik hin zu einem natürlichen, effizienten und verletzungsfreien Stil.
Korrekte Einlagenversorgung
Eine Einlage mit Vorfußpelotte zur passiven Aufrichtung kann durchaus sinnvoll sein. Klären Sie dies mit einem Arzt oder Bewegungsanalysten ab.
Die ganze Expertise von Dr. Marquardt zum Thema Spreizfußbeschwerden finden Sie auf: doktor-marquardt.de
Symptome, Anatomie, Risikofaktoren, Beschwerden, Therapien, Heilungsprognosen und Übungen.
Training
Spreizfuß
TRAINING BEI SPREIZFUSSBESCHWERDEN
Barfußtraining
Absolvieren Sie regelmäßig kurze Barfußläufe auf weichen Untergründen um Ihre Fußmuskulatur gezielt zu stärken. Dies wird Ihr erschlafftes Quergewölbe wieder aufrichten. Nutzen Sie hierfür am besten die FootPerformance-Pläne von Dr. Marquardt.
TRAINING BEI SPREIZFUSSBESCHWERDEN
Übungen auf dem Balancepad
Trainieren Sie Ihre Koordination und Fußmuskulatur auf dem MARQUARDT RUNNING-Stabipad. Dies wird Ihnen helfen die Spreizfußbeschwerden los zu werden.
Sicherer und schneller Laufen
Viele Läufer haben Fußprobleme. Durch die Übungen auf dem Stabipad laufen Sie sicherer und schneller.
SEIEN SIE DABEI!
Premium Laufseminar in St. Peter-Ording
Technik. Training. Mikronährstoffe.
Vier Tage exklusives Laufvergnügen mit Dr. Marquardt und LAUFEN.DE.