Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Verletzte - Footperformance
Gesunde Füße
mit Footperformance-Plänen
von Dr. Matthias Marquardt.

Die FootPerformance-Pläne

machen Sie schneller!

  • Sie wollen einen schnelleren Laufstil?
  • Sie wollen effektiver laufen, in dem Sie Ihre Füße kräftigen?
  • Sie wollen endlich verletzunsgfrei laufen?
  • Sie haben Lust auf barfußlaufen?
Dann fangen Sie doch gleich an! Traineren Sie Ihre Füße fürs Laufen im Fußtrainer oder Barfußlaufen mit den FootPerformance-Trainingsplänen von MARQUARDT RUNNING.

Hier finden Sie die FootPerformance-Trainingspläne

bequem zum Gratis-Download:

FootPerformance „sport“
Dauer: 12 Wochen
Ziel: 30 Minuten barfuß laufen
Bedingung: Verletzungsfreiheit

Download

FootPerformance „medical”
Dauer: 12 Wochen
Ziel: 30 Minuten barfuß laufen
mit extra-Wadenheben
Download


Welcher Plan ist der Richtige für Sie?

Beantworten Sie 4 Fragen und wir sagen Ihnen welcher.

Zwei Pläne für Ihre Bedürfnisse. Es gibt zwei unterschiedliche FootPerformance-Trainingspläne. Der Trianingsplan „sport“ wurde für alle Sportler entwickelt, die Ihre Füße stärken und schneller laufen wollen. Der Trainingsplan „medical“ wurde speziell an die Bedürfnisse von verletzungsanfälligen Läufern angepasst.

Wenn Sie wissen möchten, welcher Plan der Richtige für Sie ist, dann beantworten Sie bitte folgende Fragen:

  1. Hatten Sie schon einmal eine Laufverletzung?
  2. Tragen Sie orthopädische Einlagen?
  3. Sind Sie ein Fersenläufer?
  4. Neigen Sie zu Wadenmuskelverhärtungen?

 

Auflösung:

  • Alles nicht der Fall? Dann wählen Sie FootPerformance „sport“
  • Sie haben zwei oder mehr Fragen mit „Ja“ beantwortet oder hatten Sie in den letzten drei Monaten eine Achillessehnenentzündung oder einen Fersensporn? Dann wählen Sie bitte immer FootPerformance „medical“.