Die 10 häufigsten Verletzungen
Übersicht
30–50 % der aktiven Läufer sind wenigstens einmal pro Jahr vom Verletzungspech verfolgt. Das frustriert weil man nicht laufen kann. Ein Gesundheitsprogramm leidet genauso wie eine Wettkampfvorbereitung, denn die Pause kostetet wichtige Trainingskilometer. Die Diagnose der Verletzung ist für den lauferfahrenen Sportarzt meist schnell gestellt. Anspruchsvoller ist es die Ursachen sicher aufzuspüren und auf der Basis eine moderne Sehnen- oder Gelenktherapie auszuarbeiten. Die häufigste Frage der geplagten Läufer lautet aber immer gleich: „Darf ich während der Therapie weiter laufen?” Erfreulicherweise lautet die Antwort meistens „ja”, denn wie Dr. Marquardt gerne zuspitzt: „Durch Rumsitzen wird's bei chronischen Überlastungen auch nicht besser”. Dies bleibt aber natürlich eine ärztliche Entscheidung im Einzelfall.
Vom Laufexperten Dr. Marquardt
Erfahren Sie wie Sie Verletzungen effektive vorbeugen können.
VERLETZUNG 1
Achillessehne
Achillessehnenentzündung
Eine schmerzende Sehne die verdickt und druckempfindlich ist. Diese Anzeichen und Schmerzen deuten typisch auf eine Achillessehnenentzündung hin.
VERLETZUNG 2
Fersensporn
Fersensporn
Ziehende Schmerz an der Fußsohle deuten typisch auf eine Plantarfasziitis mit beginnendem Fersensporn hin.
VERLETZUNG 3
Läuferknie („Patellaspitzen-Syndrom”)
Vorderer Knieschmerz
Schmerzen im Bereich der Kniescheibe können typische Symptome von Chondropathia patallae sein.
VERLETZUNG 4
Läuferknie („Tractus-Syndrom”)
Seitlicher Knieschmerz
Stechende Schmerzen an der Außenseite des Knies deuten auf ein Tractus iliotibialis-Syndrom hin.
VERLETZUNG 5
Spreizfuß
VERLETZUNG 6
Großzehe
Probleme der Großzehe
Ein schmerzhafter Knubbel an der Großzehe kann auf einen Hallux valgus hindeuten.
VERLETZUNG 7
Schnienbeinkante (innen)
Innenkante des Schienbeines
Ein unagenehmes Ziehen an der Innenseite des Schienbeins kann auf ein mediales Schienbeinkantensyndrom deuten.
VERLETZUNG 8
Schienbeinkante (vorne)
Vorderkante des Schienbeines
Ziehende Schmerzen an der Vorderseite des Unterschenkels können auf ein vorderes Schienbeinkantensyndrom hindeuten.
VERLETZUNG 9
Arthrose
Hüft- & Kniegelenksarthrose
Eine schmerzende Leiste sowie eine eingeschränkte Beweglichkeit können auf eine Hüftgelenksarthrose hinweisen.
VERLETZUNG 10
Rücken
LWS-Syndrom
Rückenschmerzen aufgrund einer schwachen Haltemuskulatur deuten auf ein LWS-Syndrom hin.