DR. MARQUARDT
Dr. Matthias Marquardt – Arzt, Referent & Buchautor
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Verletztunsprogramm - Rücken/ISG/Hüfte
Verletztungsprogramm - Knie/Tractus
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Achillessehne
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Läuferknie: Patellaspitzen-Syndrom
Läuferknie: Tractus-Syndrom
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ideale Lauftechnik
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Laufschuh auf Rezept
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Die Laufbibel
100 Dinge, die Läufer wissen müssen
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VORTRÄGE
Die Stress-Lüge
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Eisen – Das Powerspurenelement
Motivation schlägt Talent
Die 7 größten Lügen des Laufsports
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TRAININGSRECHNER
Die große Hilfe.
Trainingsrechner
von Dr. Marquardt.
Und die Bewegungsanalyse gibt es hier.
Trainingsrechner
Vom Laufexperten Dr. Marquardt
TRAININGSRECHNER
Fersensprengung
Berechne Deine optimale Absatzhöhe für verletzungsfreies Laufen.
zur Berechnung
TRAININGSRECHNER
Durchgangszeiten
Berechne das Tempo und die Durchgangszeiten für Deinen nächsten Wettkampf.
zur Berechnung
TRAININGSRECHNER
Schrittfrequenz
Flüssiges Laufen schont die Gelenke. Wieviele Schritte pro Minute sind für Dich optimal?
zur Berechnung
TRAININGSRECHNER
Geschwindigkeit
Dein Lauftempo kannst Du hier ganz einfach in Min/km, km/h und m/s umrechnen.
zur Berechnung
TRAININGSRECHNER
Wettkampfzeit
Berechne Deine Halbmarathon- oder Marathonzeit. Ganz einfach mit Deiner 10km-Zeit.
zur Berechnung
TRAININGSRECHNER
Puls
Fettverbrennung? Ausdauertraining? Berechne Deine individuellen Pulsbereiche.
zur Berechnung
TRAININGSRECHNER
Intervallzeiten
Wie schnell sollen Deine 200, 400, 800, 1000, oder 2000m Intervalle sein. Berechne es!
zur Berechnung
TRAININGSRECHNER
BMI
Das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße zeigt an, wie gut Deine Figur ist. Berechnen es hier.
zur Berechnung
TRAININGSRECHNER
Kalorien/Energie
Laufen verbraucht viel Energie? Rechne nach, ob Du Dir die Schokolade verdient hast.
zur Berechnung
TRAININGSRECHNER
Zeit/Gewicht
Wer Gewicht verliert, läuft schneller. Rechne nach nach wieviel es bringt!
zur Berechnung
Innere Medizin, Sportmedizin und
Chirotherapie –
Wir verstehen
Läufer!
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