Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne
Schneller, leichter, schmerzfrei!
mit den Trainingsplänen
von Dr. Marquardt.

Trainingspläne

die Dich schneller machen.

Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Einsteiger

GESUNDES LAUFEN MIT SPASS

Trainingspläne für Einsteiger

 

Die MARQUARDT RUNNING®-Einsteiger- Trainingspläne sind kurz und kompakt. Die Pläne bereiten Dich in unterschiedlichem Tempo auf eine Distanz von 5 km vor, was – natürlich abhängig vom finalen Tempo – etwa einem 30-minütigen Dauerlauf entspricht. Der Belastungsaufbau ist dabei extrem sicher und schonend gewählt worden, so dass Du Dein Ziel sicher erreichst.

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Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Läufer

SCHNELLER, LEICHTER, SCHMERZFREI

Trainingspläne für Läufer

 

Mit den MARQUARDT RUNNING®-Läufer-Trainingsplänen kannst Du Dein Training individuell steuern. Trainierst Du lieber lang und locker oder magst Du es, intensiv zu laufen? Bei uns gibt es unterschiedliche Trainingspläne für unterschiedliche Gewohnheiten. Auch bei der Steuerung des Trainings kannst Du nach Deinen Vorlieben entscheiden und entweder nach dem Tempo trainieren oder nach der Herzfrequenz. 

Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Verletzte

SCHMERZFREI LAUFEN

Trainingspläne für Verletzte

 

Kilometerangaben allein reichen sicherlich nicht aus, wenn Du dich optimal für Deinen nächsten
5 km-Lauf vorbereiten möchtest. Verlass' dich nicht auf irgendeinen Trainingsplan, der ohne Koordinationstraining und andere Trainingsinhalte daherkommt. 



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Die beliebtesten Trainingspläne

findest Du ab sofort auch auf TrainingPeaks.

Marathon und Halb-Marathonpläne auf   TrainingPeaks.



Puls und Pace

So einfach findest Du Deinen Trainingspuls

Hier bleiben keine Fragen offen:

  • Trainingspuls finden
  • Trainingspuls berechnen
  • Puls-Rechner
  • Trainingssteuerung nach subjektivem Empfinden
  • Die Trainingsbereiche im Überblick


FAQ

Es gibt nichts was man nicht fragen kann

Fragen zu allen Trainingsplänen findest Du in unseren Trainingsplan-FAQ