Herzlich willkommen im Laufportal von Dr. Marquardt

Sportarzt, Check-up-Mediziner und Ernährungsexperte.

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Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Einsteiger

Lauftechnik

nach Dr. Marquardt

Was ist die optimale Lauftechnik? Diese Frage treibt viele Läufer um. Wir zeigen Ihnen die ideale Lauftechnik nach Dr. Marquardt sowie alle typischen Lauffehler. Hier geht's zur idealen Lauftechnik

 


Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Läufer

Schuhe/Einlagen

Alles rund um das gute Stück am Fuß

Des Läufers neue Schuhe. Wie bekommen Sie den richtigen Schuh? Brauche ich eine Einlage? Ist meine Schleife richtig? Soll ich ohne Schuh trainieren? Alle Antworten finden Sie hier.


Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Verletzte

Trainingsrechner

Auf uns können Sie zählen

Von den Durchgangszeiten über die Geschwindigkeit, vom Puls bis zum BMI, der Trainingsrechner von Dr. Marquardt liefert Läufern knallharte Zahlen. Alle Rechner finden Sie hier.



Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Einsteiger

Trainingspläne

Damit kommt jeder ins Ziel

Die MARQUARDT RUNNING®-Trainingspläne sind unterteilt in Trainingspläne für Einsteiger, Läufer und Verletzte bzw. Wiedereinsteiger. Je nach Zielgruppe und Ihrem persönlichen Laufziel sind die Pläne kurz und kompakt, auf Ihre individuelle Bedürfnisse im Alltag und Gesundheitszustand sowie auf Ihre Trainingsvorlieben (z. B. nach Tempo oder Herzfrequenz trainieren) ausgerichtet. Auf die Plätze fertig los.


Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Verletzte

Athletik

Das A und O

Wer seine Laufziele sicher erreichen möchte, kommt um ein abgestimmtes Koordinations- uns Athletiktraining neben den Lauf-km nicht herum.

Alle Übungen finden Sie hier.



Dr. Matthias Marquardt -Innere Medizin - Sportmedizin - Chirotherapie

Endlich mehr Power!

Mit Eiseninfusionen.

Endlich mehr Power und bessere Regeneration. Mit ihrer Eiseninfusion bei Dr. Marquardt können Sie Müdigkeit und Leistungsschwäche aufgrund von Eisenmangel effektiv therapieren. Mehr Informationen finden Sie auf www.vitalarzt-marquardt.de

 


Eine moderne Sehnentherapie

Ist mehr als eine „schnelle Spritze”.

Die Sehnentherapie in der Praxis Dr. Marquardt sieht zuerst immer eine gründliche biomechanische Untersuchung vor, sodass neben der gezielten Sehnentherapie auch die Ursachen behandelt werden können.   www.doktor–marquardt.de


Dr. Matthias Marquardt - Laktatdiagnostik

Typische Laufverletzungen

Erklärt mit Lehr- und Übungsvideos.

Dr. med Matthias Marquardt erklärt dir 10 typische Laufverletzungen, mögliche Ursachen, Therapieansätze und welche Übungen helfen können. 




Marquardts Meinung – Der Blog von Dr. Marquardt

Stop the streak?!

Dr. Matthias Marquardt - Blog - Fettstoffwechsel

TRAINING

Stop the streak?!

Täglich-Laufen ohne Pause ist in. Der "Advents-Streak" ist gerade vorbei, da geht’s schon mit dem "Januar-Streak" weiter. „Sportmedizinisch betrachtet sind Streaks Mist“, sagt Laufexperte Dr. Marquardt, „aber ich kann verstehen, dass viele Spaß daran haben.“ Was sind die Pro & Cons des Streakens und wie macht man's richtig?


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