Laktatdiagnostik
Die Leistungsdiagnostik für Läufer und Sportler
- Sie haben einen Pulsmesser und wollen Ihr Training richtig steuern?
Nur wenn die Trainingsbereiche für Sie individuell angepasst wurden, können Sie effektiv Ihr Gewicht reduzieren oder Ihre Bestzeiten verbessern.
Indikation
Wann macht die Laktatleistungsdiagnostik Sinn?
Treffen Sie Ihren richtigen Trainingsbereich, und optimieren Sie Ihr Training! Wir messen Ihren Kohlenhydratstoffwechsel und können Ihnen genau mitteilen, wo Sie sich am besten belasten, um wirksam Gewicht zu reduzieren oder aber Ihre neue Bestzeit zu erreichen. Dr. Marquardt berät Sie gerne und geht auf Ihre Bedürfnisse ein.
Die Laktatleistungsdiagnostik liefert wichtige Informationen bei:
- Leistungsstagnation
- Überforderung im Training
- Unterforderung im Training
- Übertrainingssyndromen
Die Laktatleistungsdiagnostik hilft
Ihnen:
- effektiver zu trainieren
- sicherer zu trainieren
- schneller zu laufen
- im richtigen Leistungsbereich zu trainieren
Ablauf
Von Anamnese bis Befund
1. Anamnese
In einem ausführlichen ersten Gespräch können Sie erzählen, mit welcher Zielsetzung Sie die spiroergometrische Leistungsdiagnostik geplant haben und wie Dr. Marquardt Sie ideal unterstützen kann.
2. Allgemeine Untersuchung
Messung von Körpergewicht und Körperfettanteil, orientierende körperliche Untersuchung.
3. Laktatstufentest
Für genaueste Ergebnisse ermitteln wir Ihre Herzfrequenz- und Laktatwerte auf langen Belastungsstufen von 3 Minuten.
4. Besprechung
Dr. Marquardt zeigt Ihnen Ihre Ergebnisse, und Sie besprechen, wie Sie Ihr Training optimieren können.
5. Befund
Sie erhalten einen ausführlichen, individuellen Bericht und eine Stellungnahme von Dr. Marquardt.
Vorbereitung
Daran sollten Sie denken
Damit wir Ihre Untersuchung so effektiv wie möglich durchführen können, haben wir Ihnen hier die wichtigsten Informationen zu Ihrer Vorbereitung zusammengestellt.
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Vor einer Leistungsdiagnostik sollte ein Sport-Check-up mit ärztlicher Untersuchung nicht länger als 2 Jahre zurückliegen.
Bei Fragen hierzu beraten wir Sie jederzeit gerne.
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Sie sollten vor dem Test drei Tage lang kein hartes Training absolviert haben und sich kohlenhydratreich (Nudeln, Kartoffeln, Brot, Reis) ernährt haben
- Zwei bis drei Stunden vor der Untersuchung sollten Sie keine Nahrung mehr zuführen, können aber gerne etwas Wasser trinken.
Wir beginnen Ihren Termin pünktlich.
Ihre Laktatdiagnostik dauert etwa 1 Stunde und 15 Minuten.
Bitte bringen Sie folgende Dinge zu Ihrem Termin mit:
- Laufschuhe oder Radschuhe* (alternativ Sportschuhe) Wir freuen uns, wenn die Schuhe zuvor gereinigt wurden.
- Laufbekleidung oder Radbekleidung (alternativ Sportbekleidung)
- Handtuch
- Duschsachen
* Info: Bitte bringen Sie Ihr Pedalsystem für Ihre Radschuhe mit. Wir halten die gängigen Systeme SPD, SPD-SL sowie LOOK Kéo für Sie bereit. Bitte beachten Sie, dass die Pedalen an unserem Fahrradergometer ausschließlich mit einem Pedalschlüssel (15mm-Maulschlüssel) installiert werden können. Eine Montage mit einem 8mm-Inbusschlüssel ist nicht möglich.
Termin vereinbaren
für Ihre Laktatdiagnostik
Lassen Sie sich beraten und vereinbaren Sie jetzt einen Termin in der Praxis Dr. Marquardt in Langenhagen.
