ICH Frühstücksvariante – Brotzeit

Laktosefrei und reich an Ballaststoffen. Ideal für Personen mit einer hohen körperlichen Aktivität auf ihrer Arbeit. 

Omega-3 zu Omega-6-Verhältnis: 

1:8

Kurzkettige Omega-3 (ALA): -

Langkettige Omega-3 (DHA+ EPA):  -

Omega-6-Fettsäuren: -

ERNÄHRUNHSKONZEPT:



SCHWIERIGKEITSGRAD:

einfach

ZUBEREITUNGSZEIT:

5 Minuten


NÄHRWERTE PRO PORTION:

Protein: 31,8 g

Fett: 8 g

Kohlenhydrate: 51 g

   davon Zucker: 7,7 g

Salz: 3,28 g

Balaststoffe: 5,8 g


FERTIG ZU FINDEN AM BUFFET IM:


LÖFFELHELD

Matthias Marquardt

LifeOptimizer, Arzt und Bestseller-Autor

 



Zutaten

für 1 Portion

  • 2 Scheiben Schwarzbrot
  • 860 g Geflügelwurst
  • 75 g frische Salatgurke
  • 80 g frische Tomaten

Zubereitung

„Brotzeit” Frühstück

  1. Alle Zutaten zu leckeren Sandwiches verarbeiten.
  2. Guten Appetit!