Dr. Matthias Marquardt - Ernährung
LifeOtimizer.
Entdecke Dein ICH-Gefühl mit
Dr. Marquardt bei IntercityHotels.
Mir geht's besser.

Entdecke dein ICH-Gefühl

Die Kooperation für Ihr Wohlbefinden: IntercityHotels und Ihrem LifeOptimizer Dr. Marquardt

 

Ausreichende Bewegung und ausgewogene Ernährung können auch auf Reisen ganz einfach zu erreichen sein. Deshalb startet jetzt unsere neue Kooperation für Ihr Wohlbefinden.

 

 

Life Optimizer Dr. Matthias Marquardt und die IntercityHotels präsentieren Ihnen ab sofort eine Reihe von Angeboten, mit denen Sie in hektischen Zeiten Stress, Bewegungsarmut und ungesundes Essen vermeiden können – vom besten Frühstück für Ihre Fitness über Joggingstrecken für jedes Trainingslevel bis hin zu kinderleichten Entspannungstipps. Entdecken Sie Ihr ICH-Gefühl.

 

KOOPERATIONSPARTNER:

 

MEHR DAZU FINDEN SIE AUCH AUF:

www.intercityhotel.com 



1. Ernährung

Der perfekte Start in den Tag

 

Das Frühstück, das perfekt zu Ihrem Typ passt, finden Sie ganz einfach: am Buffet Ihres IntercityHotels. Sportinternist Dr. Marquardt hat exklusiv für die IntercityHotels fünf Frühstücke kreiert, die Sie fit in den Tag starten lassen. Ein besonderes Highlight: der Obstsalat mit einzigartigem Omega-3-Topping von Dr. Marquardt. Das Müsli punktet mit wenigen Kohlenhydraten und vielen wertvollen Omega-3-Fettsäuren!

 

Probieren Sie es aus! Sie werden abnehmen, ohne hungrig zu sein, und leistungsfähiger sein als zuvor!  Sie haben eine empfindliche Verdauung und möchten sich ganz bewusst leicht ernähren? Kein Problem mit dem veganen Frühstück DAS SANFTE ohne Laktose und Gluten. 

 

 

Unsere 5 Frühstücksvarianten:



Dr. Marquardt Müsli

426 g | 415 kcal


Brotzeit

395 kcal


Das Sanfte

230 g | 451 kcal


Low-Carb-Starter

465 kcal


Bircher 2.0

326 g | 430 kcal



2. Bewegung

einfach in den Alltag integrieren


Auf Ihrer (Dienst)Reise gibt es mehr Möglichkeiten für ausreichende Bewegung, als Sie denken. Es gilt nur: gewusst wie!


Dr. Marquardt hat für die IntercityHotels einfache, aber effektive Bewegungsprogramme entwickelt, die Sie sofort umsetzen können. Ohne Ausrüstung und für jedes Fitnesslevel. Wer z.B. statt dem Aufzug die Treppe nimmt, kann schon auf dem Weg zum Zimmer bis zu drei Stückchen Würfelzucker verbrennen. Oder Sie machen die Tagungspause zur Powerbreak. Einfach mal bei einem Spaziergang Sauerstoff tanken und das Stresslevel in einer Viertelstunde um 50 % reduzieren. 

 



3. Entspannung

Zur Ruhe kommen

Ihre Reise hat Sie besonders gefordert? Gerade dann ist es wichtig, richtig zu entspannen. Im IntercityHotel wird es Ihnen leicht fallen, zur Ruhe zu kommen.

 

Life Optimizer Dr. Marquardt weiß, dass mentale Erholung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden entscheidend ist. Aber wie setzt man das um – und womit beginnt man? Idealerweise mit einem Spaziergang, denn Bewegung ist der perfekte Einstieg in Ihr Entspannungsprogramm. Auf Ihrem Zimmer können Sie dann zur Ruhe kommen. Nehmen Sie unseren Schreibblock mit ans Bett und schreiben Sie Ihre Gedanken und To-dos für morgen einfach auf. So können Sie den Tag entspannt hinter sich lassen und leichter einschlafen. Für einen erholsamen Schlaf fehlt dann nur noch ein gut gelüfteter, verdunkelter Raum.